do wody

[...] dodaję cebulę też w kostkę, do tego trochę czosnku, papryka w proszku ostra i słodka, trochę curry i trochę musztardy i wrzucam wszystko do garka wlewając na dno troszkę wody (z 2-3 łyżki) i duszę pod przykryciem od czasu do czasu mieszając. to jest moja ulubiona opcja :) oczywiście za każdym razem zmieniam dodatki, czasem daję pieprzu [...]

[...] końcem cyklu zacząłem mieć duszności (ah ta retencja), natomiast 4-5 dni przed końcem cyklu, zaczęły nieco boleć jajka. Byłem zaskoczony tym, że podeszło mi tyle mięsa (wody), a tłuszcz stał w miejscu. Po cyklu (już w czasie odbloku, akurat się rozchorowałem), miałem apetyt na dwa razy więcej jedzenia niż na cyklu, a ssania na słodkie nie [...]

Forma bardzo dobra od ostaniego razu jak Cię widziałem to sporo fatu i wody poleciało. Z waga chyba raczej bedziesz sie starał do 100kg zejsc czy w plusie bedziesz leciał? A i na MP sie pojawie pokibicowac , bo jestem ciekaw jaka ostatecznie forme uzyskasz. pozdr Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-03-14 22:16:54

[...] ale częściej) - ograniczenie tłuszczów, czyli takie posiłki jak na przykład: pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera (jak z nim ze względu na wiek, może zaszkodzić ponieważ mam 16 lat, czy to nie ma nic do [...]

Acard nie. Cardio pomaga przy ciśnienie/puls. Trzymaj się 1 leku, nie kombinuj nie mieszaj, bo tydzień to za krótko żeby się ustabilizowało. Co do ilości wody, nie przesadzaj bo nadmiar org i tak wydali.

Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]

Ja pisalem o Chlopach, w receksiazki nie mialem ale na podstawie tego tekstu zawsze cos tam wody sie poleje, wiecie o czym mowie, to samo zdanie napisane 5 razy tylko inaczej slowka poskladane, trza kombinowac . A co do tego tematu o Makbecie to w sumie latwy ale chyba obciazony klontwa bo wszyscy moi kumple porownywali go do Achillesa, a Iliada [...]

[...] nachwytem 3s13kgMax l.powt 3.Ściskacze 1x100-130powt. Suplementacja Rano na czczo 5 gr CM3 i po treningu 5grCM3 Po treningu 40 gr Izolatu Scitec z 200 ml mleka i 100 ml wody. Acha zapomniałem.Mam 5 saszetek przedtreningówki Doriana Nox Pomp(bez Geranium).Biorę przed treningiem w poniedziałek(minimalne pobudzenie ale jak kupiłem to biorę).W [...]

[...] w tej sytuacji ? Co sobie zjeść i ile tego? Do tej pory ratowałem się jabłkiem ( trochę mało ) lub marchwią, pomidorem ( też w sumie żadne wielkie kalorie ) i piłem dużo wody żeby jakoś wypełnić żołądek. Czasami to pomaga a czasami ssanie w żołądku jest silniejsze. Jeśli np. obudzę się o 1 w nocy i mnie dopadnie głód to jeszcze nie jest tak [...]

trenuje pływanie od 15 lat i moja rada jest taka ruch rak powinien być taki żebyś czuł opór wody i miał wrażenie że się od niej odpychasz(czyli w momencie jak masz reke pod wodą zegnij ja w łokciu i mocno pociąnij) po wykonaniu tego ruchu postaraj sie włożyc ręke do ody jka najdalej przed siebie(wtedy bedziesz mógł mocniej pociagnąc pod wodą) tak [...]

[...] uwagę na to co jesz. Dieta odgrywa najważniejsze znaczenie, gdyż jeśli będziesz się więcej ruszał i nieświadomie więcej jadł to wyjdziesz na ten sam punkt. Zatem słodycze w odstawkę. Regularne posiłki, dużo wody, warzyw, pełnowartościowego jedzenia :) i czy mógłbyś bardziej rozpisać mi te ćwiczenia które mam dodać do mojego planu treningowego ?

Z jedzeniem, tak dokładnie, jak najmniej "syfu" tzn przetworzonych rzeczy i dużo wody. A co do ćwiczeń, to poszperaj na internecie, jest ich pełno. Wpisz np. "ćwiczenia do tabaty" Nie muszą mieć określonego porządku. Twoim zdaniem będzie zwiększanie intensywności, dokładanie powtórzeń co trening, wytrzymywanie dłużej w jednej pozycji np. w [...]

Z jedzeniem, tak dokładnie, jak najmniej "syfu" tzn przetworzonych rzeczy i dużo wody. A co do ćwiczeń, to poszperaj na internecie, jest ich pełno. Wpisz np. "ćwiczenia do tabaty" Nie muszą mieć określonego porządku. Twoim zdaniem będzie zwiększanie intensywności, dokładanie powtórzeń co trening, wytrzymywanie dłużej w jednej pozycji np. w [...]

[...] o dobry antyperspiratn, o wieczorny prysznic, o przewiewne ciuchy, o modlitwe za to by nie bylo zbyt upalnie Niech nikomu nie przyjdzie do glowy pomysl, zeby pic mniej wody! Wrecz przeciwnie! Jesli pocicie sie bo jest wam za goraco to zapodac sobie cos dla ochlody. Jesli poca wam sie 4 litery to polecam lepsze slipy. Wydajcie wiecej kasy [...]

Do tego w ciągu dnia 3-4 litry wody, 2 kawy. Ograniczył em cukry,sole Do każdego posiłku bardzo dużo zielonych warzyw. Mięso na oliwie, smażone albo na parze. z czasem nie wyrabiam się na kolacje, dlatego myślałem o izolacje na sen. chce dorzuciec aminokwasy, bądź do tego jakąś kręte. Strasznie mało zjadam kalorii. Dajcie jakieś rozwiązanie [...]

[...] nie byłem jakiś osłabiony itp. Tyle że codziennie rano biegałem, po południu trening,jadłem tylko śniadanie po bieganiu i przed treningiem jakieś ww proste i piłem mniej wody. To po co nam zawracasz gitarę? Skoro dla Cb sprawdzony sposób to czego oczekujesz jeszcze? Bicia brawa? O diecie nawet nie piszcie -w takim razie ty nam nawet nie [...]

[...] nie pić na pusty żołądek, przed piciem dobrze jest sie najeśc, np. tłustych rzeczy wtedy mniej czlowieka ścina, podczas picia, przed piciem po piciu alkoholu pic duzo wody mineralnej.Po libacji wypić napoj energtyzujący(z tauryna, kofeiną, guraną, czy jakies stacki katechina+kofeina+tauryna itp). Dobrze robi kąpieł albo prysznic(tylko broń [...]

[...] oliwy z oliwek 50g orzechów włoskich no i jakaś surówka, to zapomniałem napisać :) ---trening--- 17:00/18:0(1,5h-2h) 4. Od razu po treningu 40g NitroProGen mieszane w 200ml wody z bananem 5. Tutaj mi jedno nie pasuje, w tym co napisałeś, ponieważ nie przecisnę 100g twarogu :( a tym bardziej z oliwą(po co mi tłuszcz na noc?) Nie mogę wsuwać tego [...]

[...] daj do śniadania a tutaj ser twarogowy * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa Nie podałes najważniejszego, a mianowicie ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie,poszczególne skladniki oraz w jakim stopniu pokrywa je ułoózna [...]

[...] funkcjonuje podobnie. Nic trudnego, trzeba tylko chcieć ;-) - Sprawdź swoją żurawinę, bo mi nie udało się znaleźć niesłodzonej. - Chleb najlepiej jakby był razowy na zakwasie, jeśli kupowany, skład powinien się ograniczać do mąki żytniej 2000, wody i soli. Tyle widzę na szybko, koniecznie przeczytaj "Co jedzą ladies?", wiele spraw się wyjaśni :)